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ぐっすり眠れる！暮らしのレシピ

毎日ぐっすり眠れていますか？？食べること・寝ること・出すことは、元気の基本！だけど、意外と「寝ること」を大切にできていない人って多いんですよね。栄養や運動、自己探求の勉強も素敵ですが、それらは十分な睡眠という「土台」があって初めて効いてくるものです。 今月は、「眠れるカラダをつくる」という視点から、あなた自身のリズムや感覚を取り戻すヒントをたっぷりとお届けしていきます。だから、今月は料理レシピだけではなく、熟睡のための暮らしのレシピが満載です。 今日から取り入れらるヒントが満載ですので、簡単なことから一つずつ試してみてほしい。健やかな眠りは健康と美容の基本。夏を楽しく乗り切るために、初夏のうちから食事と睡眠の基本や、心地よい眠りへ誘う様々な知識を学びましょう！ この講座を受けることで、あなた自身はもちろん、ご家族やお友だちの睡眠障害も解消しちゃいましょう！